Description

Antoine a une longue expérience de la marche due à son travail de guide pour de nombreuses agences, mais il pratique également la sophrologie et la méditation de manière autodidacte depuis ses 16 ans. Associé à sa connaissance de la nature et de techniques telles que la marche afghane, la marche de vision et des techniques d’origine chamanique, il va vous faire découvrir la nature autrement!

La Marche méditative est un excellent moyen de prendre conscience de son propre corps en mouvement, de sentir chaque partie qui est utilisée dans la marche et d’améliorer la position de son corps. Cela permet notamment de prendre confiance en soi. La marche méditative permet également de prendre conscience de tout ce qui nous entoure, en développant chacun de nos sens et en se concentrant sur chacun d’eux. Enfin, la marche permet de travailler son souffle et sa respiration de manière à ne faire qu’un avec elle!!!!

Méditation

La Méditation est une pratique millénaire souvent associée à la culture orientale, mais qui existe en fait dans la plupart des cultures. Elle consiste, basiquement, à essayer de libérer son esprit pour que les pensées puissent s’envoler! Ainsi on peut laisser libre cours, voir même arrêter les pensées!

La Marche Afghane

La Marche Afghane est une technique basée sur la respiration (comme la méditation et le Yoga) qui permet de lier l’esprit le cœur et le corps. Elle est accessible pour tous!

Le Shirin Yoku

Le bain de forêt, ou Shinrin Yoku est une pratique qui vient notamment du Japon. C’est une démarche contemplative qui consiste à se promener dans la forêt en ouvrant ses sens à tout ce qui nous entoure. Basée sur des études liées à la sylvotherapie, ces études scientifiques prouvent son efficacité!